kreatyna 20

;))) hehe dzieki za odpowiedz ale czy nielepiej stosowac fazy nasycenia tz pierwsze 5 dni po 20 mg? bo czytalem gdzie o tym :) noo i czy mozna np hmb lykac odrazu z kreatyna tz bez przerwy i czy to prawda ze jak sie je too naczczo to czeba odczekac do posilku min. 30 min ? z gory dzieki za odp ;) ax

SFD - PURE BETA ALANINE - 250g + kreta mono z sfd albo cm3 treca budowa ciała - ekto wiek - 20 waga/wzrost - 70kg/175cm staż treningowy - powrót po przerwie, obecnie 9 miesięcy cel cyklu - masa/siła stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna mono, bcaa, białko, zma przewidziane finanse na cykl - jakieś 80 zł dlatego nie wiem co wybrać

Jesli mam brac po 10 tabletek, i w dzien nie treningowy po 5, to wychodzi mi na to ze kreatyna mi starczy na 10 lub 12 dni. No ale dobra skonczy sie to sie skonczy, jaka byscie kreatyne sugerowali, najlepsza? nie wazna cena. Zmieniony przez - Sroka1993 w dniu 2012-02-27 20:56:54

[...] to sie mylisz.......chociaż Ty mógłbyś być dla mnie taką 21 kapsułką i nie koniecznie na pusty żołądek! A jeżeli chodzi o "nieodebranie przeze mnie wysyłki" to nie Twój problem, bo to był tylko żart,ale Ty lepiej uważaj,żebyś jakiejś pakiety,tfu! paczki ode mnie nie dostał,bo ci nawet kreatyna nie pomoże w rekonwalescencj,hehehehehe!

Tu macie szerzej na ten temat: https://www.nik.gov.pl/aktualnosci/nik-o-dopuszczaniu-do-obrotu-suplementow-diety.html "Co więcej, w jednej próbce wykryto zanieczyszczenie produktu - obecność bakterii chorobotwórczych z grupy Enterococcus Faecium, czyli tzw. bakterii kałowych. Ich obecność stwarzała poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia [...]

Jescze jedna sprawa mi sie przypomniała przczytałem jakiś czas temu w pewnym artykule mens health taki oto artykuł: 20 g białka serwatkowego i 5 g kreatyny 45 minut przed treningiem Oto recepta na szybkie zbudowanie muskulatury: Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż o 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu [...]

jak nie ćwiczysz siłowo to wyrzuć kreatynę chyba że stała suplementacja 0,03g/kg masy ciała,zrób z miesiąc przerwy i samą beta alanine zarzuć albo kreatyna jw pisałem+beta alanina z przedtreningówek pod sw iron horse-high kick poczytaj sobie na forum Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-20 15:46:43

Ja wiem ze cała kreatyna nie ulega przemianie, ale zawsze podwyższony poziom kreatyniny (czy jakoś tak) występuje , i chciałbym wiedzieć jak długo on występuje? Bardzo mi na tym zależy, bo mam wrodzone problemy z nerkami i chciałbym żeby wyniki badań były wynikami wydolności mojego organizmu a nie że są one inne z powodu cylku! Siła mięśni to [...]

[...] mozna dopuścic do takiego czegos. Przeciez to mają pic ludzie. Smak kokosowy słodki jak s****ysyn bleeee nigdy więcej. A więc smak ochydny Rozpuszczalność zajedwabista dwa wstząśnięciai juz Skład jak Mass XXL (+ kreatyna) czyli nie najgorszy Ktoś moze chce kupic?? bo mu tez nie smakuje Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-10 11:20:39

czemu dodanie kreatyny do redukcji to dobre rozwiazanie?? Kreatyna napompuje cie woda a venom cie wysuszy z niej. Takie jojo. Sam mysle zeby dodac sobie kreatyne do venoma ale nie wiem czy to dobry pomysl. Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2010-05-10 17:20:43

[...] gainera z tak małą ilością białka bo może się okazać, że kalorii masz na tyle a białka za mało a wtedy idzie w tłuszcz pomimo, że jesteś hardgainerem, a tego chyba nie chcesz, jak już to gainer2 albo inny z zawartością białka w przedziale 20-30%, do tego kreatyna, zma bo bardzo musisz wzmóc regenerację pzry takim intensywnym trybie treningowym.

osobiscie jadlem 60 tabsow, jadlem metke razem z kreatyną TCM + ostrowia + witaminki+ cynk itp itd. dobra dieta przyszlo 2,5 cm w bicku, waga + (5-6) kg , siła na plaskiej +(15-20) kg

Grats Zenon Wiadomo,kręgosłup to bardzo ważna sprawa. W sumie 100 to nie tak duzo . Cwicze na silce od dwoch tygodni(+kreatyna). Do dziś robilem serie konczac na 90(z 90 robilem gora 5 przysiadów). Dzisiaj biore 110 i pojechalem 20 przysiadów, sam sie zdziwiłem. Chce więc zwiększyc ciężar, ale nie wiem czy kręgosłup wytrzyma( waze tylko 70kg).

Cwicze na silce od dwoch tygodni(+kreatyna). Do dziś robilem serie konczac na 90(z 90 robilem gora 5 przysiadów). Dzisiaj biore 110 i pojechalem 20 przysiadów, sam sie zdziwiłem. Chce więc zwiększyc ciężar, ale nie wiem czy kręgosłup wytrzyma( waze tylko 70kg). jakoś niechce mi sie wierzyc w takie postępy. to niemożliwe. poprostu. w ciagu jednego [...]

urosliście po tym .. tal mi przybyło 3cm w łapie i 20kg wycisku więcej... no daj spokuj to jest białko nie jakas kreatyna czy koksy. Białko jest budulcem mięsni , po kazdym białku sie rośnie.. ale tez sie nie pytaj ile np po 10kg ovo urośniesz moze cos moze wogole , zalezy to od treningu , diety itd. Czemu nie jemy , odpowiem za siebie Jak [...]

ok a jak z kreatyną ???robie cykl od 20 września ,mam jeszcze pół puchy , może brać co dzien 5 g i robić tak pompki ,brzuszki itd ??

[...] 21 1 0 olej 10g 90 0 10 0 ------------------------------------------------------------------------------------------------ TRening | po treninigu myslalem nad 30g cukru + kreatyna :) ? Cukier 30g 122 0 0 30 ------------------------------------------------------------------------------------------------ Posiłek nr 4 17:30 Produkty b.d. 464 [...]

w moim przypadku pomogło tylko, jeżeli chodzi o apetyt, ale niepotrzebnie robiłem sobie nadzieję... Brałem 3 tabsy, ostatnią około 20.00 i czasami nie mogłem zasną kilka godzin później - cholerne ssanie. Ale to wszystko, po prostu poprawia apetyt. Na masę są lepsze, np. kreatyna, bcaa, czy tribulus.

W takim razie odpowiedź dlaczego kreatyna na Ciebie nie działa już masz !!! Przeczytaj dokładnie te pięć pytań które napisałem i staraj się stosować do nich a dzięki kreatynie uzyskasz lepsze efekty!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

OK. A co myslicie dla mnie o tym: Zestaw nr. 1 - MASA: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Super Amino Complex 350 kap. Shaker 700 ml (duży) Cena poza promocja: 265,00 zł Świąteczna cena: 208,90 zł Szacowany czas suplementacji: ok. 6 tygodni (42 dni) Opis zestawu: Jest to typowy zestaw wspomagający [...]